防晒不只是防黑,更是对抗“光老化”!

2019-5-7 14:33:30 21

春夏时节,随着气温回升,大家纷纷开展各种户外活动,享受阳光的洗礼。然而,由于皮肤受到紫外线照射的时间延长,那些正在形成的晒斑、光老化、日光性皮肤病也随之而来。皮肤衰老除了机体内部自身细胞的衰老,更主要的因素还有紫外线照射。

专家提醒:比起防晒黑,防晒更重要的目的是为了防止紫外线带来的皮肤问题。紫外线带来的最常见的问题是日光性皮炎和多形性日光疹,及加重黄褐斑和雀斑。

1.日光性皮炎:又称日晒伤、晒斑、日光性红斑,是暴露处皮肤由于日光过量照射出现红斑、水肿、水疱等皮肤损害的光毒性反应。

2.多形性日光疹:光变应性反应,为反复发作的多形性光敏性皮肤病患。

3.黄褐斑和雀斑:日光的暴晒容易加速面部雀斑、黄褐斑等色素沉着皮肤病,促发和加重皮损。所以,阳光虽好,我们也应注意防晒。

那我们该如何应对日晒及光老化带来的皮肤病呢?

1.注重防晒,预防是前提

坚持涂抹防晒霜,在此基础上还要配合做好物理防晒,对预防光老化至关重要,且应从小开始,而不应等到皮肤已经出现肉眼可见的老化时。出门前15-20分钟涂抹防晒霜,且可随身携带补涂,一般户外建议3到4小时补涂,室内光刺激下4到6小时补涂。物理防晒包括日常打伞,穿长袖衣,戴帽子,佩戴墨镜

2.训练机体对光照射的耐受能力

冬春或春夏交替时增加光照量,以避光为前提参加户外活动,可以选择上午九点前和下午四点后。接受短时间紫外线照射,提高机体的耐受能力

3.避免摄入光敏性食物

如香椿、香菜、芹菜、菠菜等。光敏性海鲜:泥螺、螃蟹等。可多吃抗光敏食物,如:四季豆、茄子、西红柿、苹果、葡萄等。

4.做好晒后修复

晒后4-6小时皮肤变红发烫、刺痛,建议可冷敷降温。

可以用生理盐水与冰块混合,用干净的毛巾浸透湿敷在晒伤部位,反复多次。较低的温度可以使皮肤血管收缩、减轻炎症的红肿热痛等症状。所以,春夏时节我们需合理安排户外运动的时间,坚持做好防晒,避免高温和紫外线带来的皮肤损害。

如出现皮肤问题,建议第一时间正规医院就诊。


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